jak wyglada

[...] 95 2500g Cell Pump 665g ts e kod i holo z ts e jest rozdzielony (tzn. nie na jednej etykiecie - poczatkowo nie wiedzialem ze tak musi byc) ale tak to przykleilem ze wyglada jak na jednej (co nie zmienia faktu ze tak nie jest) ale dostalem zgode od NUTRIFARM - http://www.sfd.pl/temat260467-strona3/ ze ta etykieta sie liczy, tylko trzeba na [...]

Witam. Jak mniej więcej wygląda trening, po którym (zapewne po wielu latach) dochodzi się do takich efektów jak Kliczko? -> http://i.wp.pl/a/f/jpeg/21349/wladimir_kliczko_470_waga.jpeg

[...] plan dnia wygląda mniej więcej tak: 6:00 pobudka 7:30 początek pracy 11:30 śniadanie w pracy ~16:00 wracam do domu 20:00-22:00 trening 23:10 do wyrka Jest tez opcja ze bym chodził o 18tej na treningi ale wtedy nie na każdym treningu dałbym rade być... wiec trening o 20 najbardziej mi odpowiada. Ma ktoś jakiś pomysł jak tu zmieścić z 6 posiłków?

[...] ogolnie sie troche zwiekszylem,niestety kontuzja łokcia wykluczyła mnie z cwiczen waże teraz 71 i nie widać u mnie za bardzo miesni za to sporo tłuszczu... łokiec przechodzi i chcialbym znowu sie zabrac za cwiczenia.Co cwiczyc? ktos mi pisał zebym sprawdzil poziom szacunkowy tkanki tluszczowej ale nie wiem jak to sie robi.Prosze o pomoc

Witam. Jak w tytule mam problem z brzuchem. Prawa strona mięśni jest tak jakby podniesiona do góry, przez co kratka nie wygląda tak ładnie. Poza tym dolny i górny prawy mięsień wyglądają na słabsze od lewego odpowiednika. Generalnie lewa strona jest trochę szersza. Moje pytanie: czy da się to wyrównać? Możliwe, że wykonywałem ćwiczenia [...]

[...] koktajl do popijania w szkole (do godziny 13/14)? 3. To samo po treningu - tutaj sprostuje - wiem o posiłku ale chodzę na siłownie z basenem i zanim wrócę do domu chciałbym jakoś uzupełnić stracone wartośći? 4. Czy w dzień kiedy nie ćwiczę wygląda to tak samo jak w te co ćwiczę? Dodam również, że moim celem jest bardziej masa niż redukcja. :)

Otuż od czerwca tego roku zaczołem ćwiczyć nogi po 2 latach chodzenia na siłownie, i niestety już jakoś duze sie rozrosły że spodnie sie cisne w udach zrobiły i wogóle wygląda w spodniach(jeansy) jak bym był gruby nie miesnie. I mam pytanie czy może wystarczy zmienić trening, ilość powtórzeń żeby moze je troche lepiej wyżeźbić niż nabierać w nich [...]

No wlasnie mam pytanie odnosnie tego zestawu czy warto go kupowac bo w sumie kosztuje 160zl. czyli jak dla mnie nie za tanio ale czytajac reklame wyglada na w miare dobry zestaw, ale wiedzac ze reklamom sie nie wierzy pytanie to kieruje do ludzi doswiadczonych dla ktorych reklama nie jest wyznacznikiem sumplementow, mam nadzieje ze napisza tez [...]

witam wszystkich. mam problem nie dysponuje juz teraz taka iloscia czasu jak wczesniej kiedy moglem chodzic 4razy w tyg na silownie i udawalo mi sie robic wszystkie partie miesni w tyg. planuje teraz to wszsytko zmiejscic w 3 dniach, moze to glupio brzmi ale 1 dzien robi duza roznice przynajmiej tak mi sie wydaje. oto moj pomysl na trening: [...]

witam, chciałbym spytac o porady na temat cwiczenia w rzucaniu piłką lekarską. otóż sprawa wygląda tak, ze muszę potrenowac rzut pilka lekarską z miejsca zza głowy (tak jak wyrzut piłki z autu w p.nożnej). jakie cwiczenia oraz partie miesni powinienem budowac na siłowni aby poprawic odległosc. dziekuje za porady.

Witam. Mam pytanie takiego typu a więc chcę zwiększyć masę i mam z tym powarzny problem. Od kilku miesięcy stanołem w miejscu i niebardzo wiem gdzie szukać problemu stosuje jakotakoą dietę na siłce tyram jak wół ,sporo śpię a jednak nic nie rusza. Fakt przedstawię jeszcze moje parametry. Staż treningowy 1,5 roku , waga początkowa 72 kg obecnie 85 [...]

[...] i nic nawet nie drgnęły kombonowałem z powtorzeniami ze wiecej i nic... a głupio to potem wygląda gdzies wyczytałem o bardziej zaawansowanych cwiczeniach ale nie próbowałem jak byście mi pomogli hmm czekam na odp a nie bede nowego postu zakładał przenoszenie sztangielki zza głowy niby ccwiczenie dobre na objętośc klaty co o nim uwarzacie warto [...]

Witajcie. Wyczytałem, że odpowiednią techniką przy wyciskaniu sztangi jest ściąganie łopatek. Chciałbym się upewnić, że to wygląda tak jak myślę - chodzi o to, by łopatki próbować "złączyć" po środku pleców? Tak jakby wypychać barki do tyłu? Z góry dzięki za pomoc :)

[...] mojej strony dobry zestaw komputerowy, na srednich ustawieniach w miare plynnie dziala gta 4. Oto specyfikacja "wnetrznosci" komputera: Plyta Główna: Asus P5KPL RAM: 2gb, jak znajde jeszcze jedna kosc to bedzie 3 Karta Graficzna: GeForce 9500GT 512 z mozliwoscia krecenia do 728 mb Procesor: 2 rdzeniowy 2.80ghz Intel Pentium III Xeon Dysk [...]

witam, wszystkich.. mam pytanie zakupiłem xpanda i clout i sprawa wyglada tak ..jak to ma dawkowac? bo z tego co pisze bo musiał bym oba walna 30 min przed treningiem a to by wyszlo litr wody przed treningiem. dzi treningowe na xpandzie ..1por 30 min przed treningiem i 1 por 15-30 po treningu i clout tez jedna por 30 przed i druga 30 po???? a co z [...]

Cześć! Chłopaki słuchajcie, czy podchwytem też da się technicznie podciągać? Np. nachwytem można zrobić kilka powtórzeń więcej, gdy dodamy odpowiednie ruchy ciałem. Mówiąc krótko- technicznie podciągamy się więcej razy niż siłowo. Czy podchwytem też się tak da? Jak to w ogóle wygląda? Nigdy na oczy nie widziałem ani podciągania technicznego [...]

[...] i grac ze wzgledu na wyjazd do wielkiej brytanii. Teraz wrocilem i chcialem wrocic do grania. wiem ze to ciezka sprawa ale mam nadzieje ze dam rade. potrzebuje pomocy, jakiegos planu treningowego od fachowcow zeby powrocic do dawnej szybkosci i kondycji. Jestem bramkarzem wiec przedewszystkim chodzi tu o szybkosc jak i o sile calego ciala. [...]

[...] problem dotyczy dawkowania kreatyny.Wiem ze Bcaa i Kreatyna bierze sie 1g/10kg w DT a 5g DNT.Moj tydzien wyglada na tym ze w pon sr i pt mam basen i trening 300 spartan natomiast we wt czw i sob biegi.Wiec Bcaa bede bral 6 razy w tyg po 4przed i 4 po treningu natomiast co z kreatyna??Czy brac ja tak samo jak bcaa czy tylko w te dni co spartan??

[...] + tył barków w super seriach + biceps i 30 minut kardio Czwartek - interwały Piątek - przód barków + brzuch - 30 minut kardio Sobota - dłuższe wybieganie ~ godzina Nie pytam Was o rodzaj ćwiczeń, bo z tym nie mam problemów ale bardziej o ćwiczenia w danym dniu i ich kombinacje "co z czym" żeby jak najbardziej optymalnie to wyglądało ;)

Witam. http://i.imgur.com/AZcBdaw.jpg Zdjęcie mega słabej jakości - na życzenie spróbuję ogarnąć aparat. Nie będę się długo rozpisywał - na sprzedaż gi manto, model X - swietnie wygląda, super się trenuje, ja jednak jak się okazuje wole mniejsze. Przetrenował 3 miesiące, wszystko w porządku - wiadomo lekko stracił kolor ale to normalne. Cena [...]